ForoActua | Cuestionario de hábitos

Pregunta	Respuesta
1. Cocino con poco aceite (o digo que pongan lo mínimo)
2. Como verduras
3. Como fruta
4. Como ensaladas
5. Como carne o pescado a la plancha o al horno (no frito)
6. Como carnes grasas
7. Cambio mucho de comidas (carne, pescado, verdura...)
8. Como alimentos ricos en fibra (cereales, legumbres...)
9. Tomo productos frescos en lugar de precocinados
10. Si me apetece tomar algo me controlo y espero la hora
11. Me doy cuenta al cabo del día de que comí comida en exceso
12. Al elegir en un restaurante tengo en cuenta si engorda
13. Como lo que me gusta y no estoy pendiente de si engorda
14. Me sirvo la cantidad que quiero y no miro si es mucho o poco
15. Reviso las etiquetas de los alimentos para saber que contienen
16. Miro en las etiquetas de los alimentos cuantas calorías tienen
17. Si pico, tomo alimentos bajos en calorias (fruta, agua, ...)
18. Si tengo hambre tomo tentempies de pocas calorías
19. Las bebidas que tomo son bajas en calorías
20. Como pastas (macarrones, pizzas, espeguetis, ...)
21. Como carne (pollo, ternera, cerdo, ...)
22. Como pescado (blanco, azul, ...)
23. Como feculas (arroz, patatas, ...)
24. Como legumbres (lentejas, garbanzos, habas, ...)
25. Como postres dulces
26. Como alimentos ricos en azucar (pasteles, galletas, ...)
27. Como frutos secos (pipas, cacahuetes, almendras, ...)
28. Tomo bebidas azucaradas (coca-cola, batidos, zumos, ...)
29. Picoteo si estoy bajo de ánimo
30. Picoteo si tengo ansiedad
31. Cuando estoy aburrido/a me da hambre
32. Realizo un programa de ejercicio físico
33. Hago ejercicio regularmente
34. Saco tiempo cada día para hacer ejercicio
35. Tomo bebidas de baja graduación alcohólica (cerveza, vino)
36. Tomo bebidas de alta graduación alcohólica (licores, etc, ...)
37. Creo que mi dieta es